Melissa Boekelman: van Olympische topsport naar beweegexpert bij Move4Vitality 14 feb. 2025 Blog Na een indrukwekkende carrière als topsporter, met twee deelnames aan de Olympische Spelen, heeft Melissa Boekelman een nieuw pad gekozen: beweegexpert bij Move4Vitality. Waar haar leven jarenlang dra... Lees meer
Blue Monday: blijf bewegen tegen depressie 16 jan. 2025 Blog Blue Monday, vaak bestempeld als de meest deprimerende dag van het jaar, kan een uitdaging zijn voor velen. Het is een dag waarop de winterblues op zijn hoogtepunt lijkt te zijn, en je je misschien wa... Lees meer
Gezonde levensstijl in 2025: goede voornemens 28 dec. 2024 Blog Een vitale levensstijl is meer dan een trend. Het is een noodzaak voor een gezond en gelukkig leven. In 2025 zal zo'n gezonde levensstijl nog belangrijker worden. We leven in een tijd waarin technolog... Lees meer
Nederland in beweging: zet die eerste stap! 7 nov. 2024 Blog Beweging is de eerste stap op weg naar een gezondere levensstijl. Het speelt een cruciale rol in het verbeteren van zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Het dient ook als een effectief middel bi... Lees meer
Week van Vitaliteit: gezond leven en vitaal op het werk 24 sep. 2024 Blog Week van vitaliteit: gezond leven en vitaal op het werk De week van vitaliteit staat in het teken van gezondheid, energie en welzijn. Vitaliteit, een begrip dat steeds belangrijker wordt in ons dageli... Lees meer
De realiteit van vakantiekilo's en hoe ze aan te pakken 15 aug. 2024 Blog De vakantieperiode is een tijd van ontspanning, plezier en vaak ook overvloedig eten en drinken. Het is dan ook niet ongebruikelijk dat mensen na een vakantie merken dat ze een paar extra kilo's zijn ... Lees meer
Van couch potato naar fitte zestiger (deel 5) 21 jun. 2024 Blog “You can't start a fire without a spark”… (Dancing in the dark Bruce Springsteen) Het is gebeurd… Mijn naam wordt toegevoegd aan de deelnemerslijst van de mensen die de Nacht van Gulpen voor de volle ... Lees meer
Van couch potato naar fitte zestiger (deel 4) 14 jun. 2024 Blog “Gezondheid zit ‘m niet enkel in medicijnen, maar vooral in levensstijl!” 2 juni was de laatste trainingstocht van de 46e Nacht van Gulpen. 127 deelnemers voor een tocht van 35 KM in ietwat guur en ko... Lees meer
Van couch potato naar fitte zestiger (deel 3) 29 mei 2024 Blog “It’s impossible,” said pride… “It’s risky,” said experience… “It’s pointless,” said reason… “Give it a try,” whispered the heart… 7 april en 12 mei was het dan zover, de respectievelijk 30 en 40 KM l... Lees meer
Van couch potato naar fitte zestiger (deel 2) 1 mei 2024 Blog Na een uitgebreide intake, heeft Roelof, mijn beweegcoach, passende oefeningen en het aantal te lopen stappen in mijn Move4Vitality app gezet. De oefeningen zijn goed te doen. Echter tijdens het wande... Lees meer
8 nadelen van te weinig bewegen 26 apr. 2024 Blog Is beweging geen belangrijk deel van jouw leven, maar ervaar je de laatste tijd wellicht meer klachten dan voorheen? Had je eerst nooit problemen met een gezond gewicht, maar merk je dat dat de laatst... Lees meer
Zitten is het nieuwe roken: sta op tegen de zitcultuur! 26 apr. 2024 Blog Wist je dat meer dan de helft van de Nederlanders overgewicht heeft? Het aandeel van volwassenen met obesitas is 16%, dat is 3 keer meer dan in de jaren ’80. Deze verontrustende cijfers zijn het resul... Lees meer