Na een uitgebreide intake, heeft Roelof, mijn beweegcoach, passende oefeningen en het aantal te lopen stappen in mijn Move4Vitality app gezet. De oefeningen zijn goed te doen. Echter tijdens het wandelen stak er weer een oud ongemak de kop op: pijnuitstraling naar mijn linkerbeen... Via de chatfunctie heb ik Roelof daarvan op de hoogte gebracht. Zelf zat ik meteen in de opgeef-modus in de zin van "die pijn is er al zo lang, dat zal wel niet meer goed komen". Roelof spoorde me echter aan om een afspraak te maken met mijn huisarts. Deze stuurde mij door om een foto van mijn heup en rug te maken. Hier werd een afschuiving geconstateerd ten opzichte van een onderliggende wervel. Iets wat bij 80% van de mensen voorkomt, maar bij mij leidt tot pijnklachten in het linkerbeen...
Terug bij de huisarts, die adviseerde mij contact op te nemen met een manuele therapeut. De manuele therapeut kon dit zelf niet behandelen en gaf aan onder begeleiding oefeningen te doen die rug- en buikspieren sterker maken. Toen ik dit kenbaar maakte aan mijn beweegcoach, liet hij weten dat de Move4Vitality app hiervoor specifieke oefeningen ter beschikking heeft, en zoals ik later begreep ook voor mensen met COPD, artrose etc. Dat kwam even goed uit. Alle ondersteuning in één app en het bespaarde me ook nog eens de kosten voor de manuele therapeut...
'Alle ondersteuning in één app en het bespaart me ook nog eens de kosten voor de manuele therapeut... '
Op enig moment tijdens het chatten met mijn beweegcoach kwam het schoeisel ter sprake. 70 kilometer wandelen is natuurlijk geen sinecure, en dan gaan alle ongemakken tellen. Na wat zoekwerk ben ik bij de hoofdsponsor van de Nacht van Gulpen uitgekomen: Hendriks Schoenmode, de specialist bij uitstek wat betreft wandel- en bergschoenen. De medewerker van Hendriks zag meteen dat mijn zolen ongelijkmatig waren gesleten en gaf aan dat dit wel eens kon duiden op een afwijking in hoe ik mijn voeten neerzet. Zij raadde mij dan ook aan contact op te nemen met een podotherapeut en gaf aan goede ervaringen te hebben met het InBalance Podotherapeutisch Centrum. Bij deze podotherapeut zijn metingen gedaan en warempel, de afzet van mijn voeten wijkt erg af. Dit kan niet alleen tot problemen leiden bij een lange wandeling maar kan ook op den duur schadelijk zijn voor heup- en kniegewrichten. Meteen maar steunzolen op maat laten maken, die ik binnen één week al kon ophalen.
… “Toen liet mijn beweegcoach weten dat de Move4Vitality- app hiervoor specifieke oefeningen ter beschikking heeft.”
We zijn nu slechts een maand verder. Ik voer consequent de oefeningen uit die in mijn Move4Vitality app staan en draag steeds de steunzolen van InBalance. De eerste oefentraining van 20 kilometer voor de Nacht van Gulpen georganiseerd door WSV De veldlopers werden geteisterd door wind, regen en zelfs hagelbuien. Tijdens de tocht kon ik het tempo van tegen de 6 KM/Uur goed bijhouden en heb totaal geen last gehad van pijnuitstraling in mijn linkerbeen. Behoudens een klein blaartje op een van mijn tenen, geen noemenswaardige ongemakken. Over twee weken op naar de 30 kilometer training. Ik zie er naar uit!!!