Naam: Matias Kruyen
Leeftijd: 62 jaar
Startgewicht: 160 kilo
Geboren in 1962 met een lichaam dat geen verzadiging kende waardoor ik constant rekening diende te houden met wat ik zoal at op een dag. Calorieën of punten tellen, na zessen niet meer eten, schaal van vijf, Weight Watchers, Atkins en ga zo maar door. Naarmate de leeftijd vorderde was deze constante staat van een leven op dieet niet meer op te brengen. Langzamerhand dan ook de strijd tegen de kilo's opgegeven waardoor ik binnen no-time de 160 KG aantikte. Met als resultaat een futloze "couch potato" die amper nog puf had om leuke dingen te doen met zijn leven...
Matias voor het
lifestyle traject
Op enig moment las ik een review over een boek dat betrekking had op obesitas. Wat mij erg aanspraak was dat de schrijvers obesitas als een ziekte zagen en niet als een gevolg van gedragsproblemen van een lui iemand die geen zelfdiscipline heeft... In het boek "Vet belangrijk" zetten Mariëtte Boon en Liesbeth van Rossum de fabels en feiten omtrent lichaamsvet, voeding, vetverbranding en verborgen dikmakers helder uiteen. Een echte aanrader voor ieder die te zwaar is!
Na het lezen van het boek heb ik in goed overleg met mijn huisarts besloten een gastric bypass te ondergaan. Door een "omleiding" komt er geen voedsel meer in mijn maag waardoor ik inmiddels rond de 50 KG ben afgevallen. Alle credits hiervoor aan de specialist in het ziekenhuis. Maar de echte uitdaging is een leefstijlinterventie om zo weer vitaal en fit te worden. Hier zijn geen pilletjes of trucjes voor, maar dit vraagt een absolute inzet van mezelf...
Wat helpt bij het veranderen van je leefstijl (of welke verandering dan ook) is het stellen van een of ander doel waar je naartoe kunt werken. In mijn jonge jaren heb ik veel gewandeld in het Limburgse heuvellandschap. Waar ik echter toen nooit aan toe ben gekomen, is het lopen van de Nacht van Gulpen. Na jarenlang op mijn bucketlist te hebben gestaan moet het er dit jaar dan maar eens uiteindelijk van komen...
Als compliance managementconsultant voor kwaliteit, informatiebeveiliging, privacy en business continuïteit bij Mabs4.0 ben ik betrokken als functionaris gegevensbescherming bij een startup die mensen begeleid bij het bevorderen en ontwikkelen van hun vitaliteit. Move4Vitality | Mijn beweegcoach hebben hun gegevensbescherming- en privacyregels (aantoonbaar) goed op orde en het was voor mij dan ook een logische stap om een abonnement te nemen, zodat ik op een gezonde en onder professionele begeleiding mij kan gaan voorbereiden op de Nacht van Gulpen...
Na een intakegesprek met mijn beweegcoach Roelof ben ik aan de slag gegaan met een beweegprogramma dat op mij is afgestemd. Er staan in de Move4Vitality app oefeningen voor me klaar. De oefeningen worden ondersteund door filmpjes zodat ik precies kan zien hoe een oefening uitgevoerd dient te worden. Bij elke oefening geef ik mijn pijn- en vermoeidheidsscore aan. Mijn coach kijkt op afstand mee en past daar waar nodig de intensiteit van mijn oefeningen aan. Daarnaast is de Move4Vitality app gekoppeld aan een vitaliteitstracker. De informatie over de stappen die ik maak en de afstanden die ik loop, worden in de Move4Vitality app getoond. Ook bij de wandelingen geef ik een pijn- en vermoeidheidsscore aan, zodat ik op een verantwoorde en gecontroleerde wijze "stapje voor stapje" naar de 70 kilometers wordt begeleid die er tijdens de Nacht van Gulpen worden gelopen...
De komende weken neem ik jullie mee in mijn reis van "couch potato" naar "fitte zestiger". Ik zal jullie ook de tegenslagen niet onthouden en hoop dat ik meerdere mensen mag motiveren om eveneens een uitdaging zoals de Nacht van Gulpen aan te gaan...
Oefentocht Nacht van
Gulpen